MyWhoosh - Base Miles #1

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스톤 마운틴 지박령

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◼ 12월 13일 훈련상태 ◼
😍 최상의 훈련 (474)
🌳 체력 31, 피로 55, 균형 -24

◼ 라이딩 종합 ◼
🐆 고강도 인터벌 훈련 (고강도)
🏷️ 가장 효과적인 성장, EPOC 반응, 무산소
🚵 힐클라임 라이딩
📊 R파워 149, 강도 0.8, 훈련량 145

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 416w (55%) 
⚡ 1분 290w (72%) 
⚡ 2분 233w (86%) 
⚡ 5분 186w (83%) 
⚡ 10분 176w (90%) 
⚡ 20분 171w (96%) 
⚡ 40분 132w (80%) 
⚡ 1시간 88w (56%) 
⚡ 2시간 69w (47%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 41% (+7%)
🔵 2영역 18% (-5%)
🟢 3영역 10% (-5%)
🟡 4영역 7% (-2%)
🟠 5영역 6% (-1%)
🔴 6영역 9% (+2%)
⭕ 7영역 10% (+4%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 48%
💙 2영역 19%
💚 3영역 17%
💛 4영역 12%
🧡 5영역 3%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 20.3
⌛ 무산소 지속시간 22m 19s
🏋 무산소 운동량 106.9kJ
🔋 무산소 최대방전 72.2%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 813
🧀 지방연소 41.1%
🍞 탄수화물연소 58.9%
⏲ 지방감량추정 35.9g



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