David Coleta Magan Martínez De La Casa
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Calentamiento 🏃 5km + 4*3000 🏃💨 rcp 1'( ritmo maratón 3'20"/3'15") + enfriamiento, con ayudas de muchas liebres 🏃💨💪💪
Rodaje 🏃 💨 con Justo 😅😅
Rodaje suave 🏃 con Justo 💪
Calentamiento 🏃 3km + 10km 🏃💨 (3'45") + 5km 🏃 (4') + 10km 🏃💨 (3'35") + 2km enfriamiento 💪💪
Calentamiento 16km 🏃 + 2*2000 🏃💨 rcp 1km ( 3'12"/3'10") + enfriamiento ( vaya semanita de kms y me queda mañ 😵💫😵💫😵💫)
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